紳士的光陰

七手拳譜：
一、採手進步反背掌 二、偷步蹬扑 三、鍬腿破刀手 四、鍬腿破刀手
五、墊步疊連雲雀手 六、偷手壓肘扁撞腳 七、摟手反背掌
八、轉身採手反背掌 九、偷步蹬仆 十、鍬腿破刀手 十一、鍬腿破刀手
十二、墊步疊連雲雀手 十三、偷手壓肘扁撞腳 十四、摟手反背掌
十五、轉身摟手海底取寶

七手拳是八步螳螂中第一個完整套路，假如不包含前面的三垂的話
整體上來說，七手的訓練是很基礎的
身法上還在直線進退中訓練，
但是這時候就是要建立接招的概念了。
一開始的採手進步反背掌的要求在於鬆重而長，
偷步蹬仆強調了單腳穩定與敵人狀態的感知訓練

鍬腿破刀手更是簡潔的喉嚨攻擊，而且連續兩個也是在強調變招走化的概念
進而的墊步疊連雲雀手接偷手雙捋，如何將對方壓制，
摟手反背掌如鐵板般下來的沈重，都是種訓練

而這個階段重點在於讓單招之間進行相關的連接
瞭解開門的手法，身形步法還很儉樸，非常適合當作螳螂的訓練基本內容

進而的七手對，更是強調敵我概念的認知，
如何在對方抗力時變招，做出正確的反應都是一個重點，
透過這樣的變化才算是對螳螂有初步的認知。

七手應該是一種基礎而重要的訓練