紳士的光陰

練傳統武術的人，很多人都深深為發勁著迷，連小編我也不例外。總認為傳統武術的發勁是中國傳統武術的精華，也是有別現代武術的特徵。中國武術的發勁不是使用肌肉力量，是一種更有效的力量運用方式，要在放鬆的狀況下打出這種厚重的力道。於是在學習國術的許多人，都在找尋這種有效率跟在放鬆狀況下的發勁方式。

但有趣的是，過了這麼多年，我只能說，發勁並不是什麼不傳之秘，練習的方式也不難，跟現代武學的用力方式也沒有那麼大的不同，反而追求發勁的過程造成學習者的姿勢扭曲，甚至反而用到的是所謂的死力，想要發勁最後什麼都發不出來，而且誤入岐途後離發勁更遠了。

因此社圃教學時，我們強調的是不要發勁，而是先從正確的招式框架，以鬆/靜/放長等做為動作的要求，透過正確的姿勢要求，才能建構出基本的發勁架構。

在武術的觀念建立中，我們先談力量來自於何處？首先，力量來自於動作中，為何：基本的物理理論中，衝量公式：F*S= M*V (力量乘以距離=質量*速度），因此基本的力量來自於身體的質量，再來是初速跟作用的距離，而一般人都會有基本質量，出拳維持速度，當接觸對方時，只要降速到零這段時間很短，對方就會受到很大的力量；用一個生活實例來參考，不小心踢到台階為什麼會痛，本身並未發很大的力量，為何會有很大的反饋？因為雖然是一般速度下的動作，但在踢到階梯的瞬間在極短的距離從初速降成零，從上面的公式看來，就要有很大的力量，這個力量就是你踢到台階的那一瞬間，台階受力給的反作用力，因為距離很短趨近於零，代表交互作用的力量無限大，因此會感到很大的力量打在腳上產生疼痛。

舉這個例是要說，不是要放多大的力量去揮拳，而是放鬆讓初速增加，在對方撞上來時，在極短的距離交互下，會產生很大的力量。

明白這個道理後，再往下說，那如果是這樣就好，為什麼同樣的初速，在試力的過程中仍會有不同的感受？再從上面的例子去舉，今天如果踢到的海綿，其實不會有什麼感覺，為何？因為海綿質地偏軟，一受力就一直縮，形變距離很長，甚至在腳未停止的情況下海綿就被踢走了，在這麼長的距離下作用，自然產生的威力就減少了（距離增長，速度改變到零的差𠰠不變，力量就變小了），因此要產生力量的作用，除了初速外，再來就是要能讓自己化為台階，也就是武術講到的第二個動作重點：結構。

因此在練習的時候，為何要放鬆，是為了在鬆彈的狀況下發揮速度，放鬆肌肉產生較快的初速，在同樣的質量下打到對方時，自然會有較大的力量，而在武術中說的不用力是指不要繃緊肌肉，不然會像是在力量上踩煞車，因此武術上說的不要用力，就是不要刻意繃緊，而不是真的什麼力量都沒有用；所以在練習時只要放鬆把拳的軌跡作準，放鬆加速，拳自然的放在正確的位置上，就可以給予對方一定力量的打擊。

但除了動作的放鬆，再來就是結構，有人打起來看來很鬆，但是整個身體軟趴趴如同爛泥，但打到對方時，身體的結構不足以支撐反作用力，力量的表現就會大打折扣。

因此在練習時，我們要先放鬆來增加動作初速，減少不必要的肌肉緊張；再來就是修正結構，也就是身體的各部位要落到正位，例如常聽的立身中正，含胸拔背等，平時在練的樁式就是在用慢的動作先定形，再來就是在招式的練習時落到正位。

我們拿一個練習的例子來看：長拳三十二的雙按，前半段一開始想身體前傾，手往上拔反而對方沒有受力，因為施作者本身的結構不好，力量作用無法集中。

正確的作法反而是要先維持立身中正，前足下踩，身體上拔，手往前丟，在較完整的結構下對方反而會被推出去，一開始想要往前傾，身體要保持平衡會有點往後拉，手的力量其實無法集中放出去，因此要改讓結構穩固，不需要外觀上的用力，單靠肢體的慣性運動就可以達成效果。

總結：練拳不求發勁，而是正確的放鬆跟整勁的結構，自然在動作中就能發揮極大的力量。