紳士的光陰

<2026年上半年的Ramlan老師講習>

一年一度的養神館合氣道的外部講習再次登場，由實力堅強的Ramlan老師主講，道場的學長姐協助，這樣的講座我通常都不會缺席；因為自身的工作性質，往往難以參加固定練習，但這種講座我都會參加，溫故而知新，也是把我的各種觀念做一個統合。

我自己對武術有興趣，求學時接觸了大量的傳統武術，後來也去學了拳擊，前些年因為有朋友介紹學了在日本頗有名望的養神館系統，但因為時間上的限制，這幾年就比較沒有參加固定練習，只能用一些跟學長約的時間練習來稍微維持。

但養神的講習我一向很期待，主要不單是老師的技術，更是一種我對於自身技術的統合，就如同前面提及，我學的東西比較雜一點，但我自己一直都覺得好處是我可以多方檢證，因為我相信對的東西不因流派而有限制，可以交錯驗證，甚至更有信心。這幾年來，很多老師讓我的感慨不是什麼神奇的技術，而是他能在自然的情況上完成行雲流水般的動作，信手拈來；因此在跟老師學習時，不斷的去思考他怎麼做出來的，我能不能重現是我參加活動時對自己的要求，有時也會勉勵自己，哪怕一時無法輸出，也要能分解出實現的道路。我每次活動後都會有我自己的筆記，記下自己的理解並解釋，但不代表這是對的，單純是我的個人紀錄。

這一次的活動是在週六的下午，但可惜我早上剛下班又要去辦事，為了安全跟體力考量，只能參加週六晚間的活動，並以我自身的經驗跟老師的講解去分析我理解了什麼跟我學到了什麼，當然這都是我個人感想，不代表老師或其它人的理解。

朋友曾經致敬攻殼機動隊寫了一篇小說，我後來看了荒唐分局後也寫了篇神經病警局，也算是個紀念

穿過警局大門，哈探長拉著抓到的犯人，滿臉得意的走了進來；本在辦公的兩位警探不約而同的抬起頭來看著這一幕；哈警探一樣穿著那誇張的衣裝，大概只有他會在上班的時候穿著披風，加上那個如同中世紀歐洲吸血鬼的禮服；再加上常愛好在出勤時高唱音欒劇，故人私下稱：「歌劇幹探」

「哈哈哈，這次我要隊長對我刮目相看，那個誰」滿臉得意的哈探員，指了一個有一旁的新進幹員，說道：「這個犯人，幫我先帶去詢問室，待我跟隊長回報後，我會立刻進行審問，可不要讓他跑了。」說完就把手上的犯人交給了他，徑自往隊長室走去。

結束了漫長的疫情生活，終於在2022年的尾聲開放了各國的邊境政策，養神館終於可以準備久未開始的國際師範的講習會。上一次的講習會是在疫情開始漫延的2020年，這一過去就要三年了，對我而言，自疫情開始以來，因為工作的調度跟個人的時間關係，我也久未到道場練習了，這段時間當然還是以自己學習已久的傳統武後持續精進，雖然久未出現，技術上不熟悉，但體會不會因為這段空白而無法接上，因為去年的一些理解上的進步，對於實際上的操作還是能有所領會跟操作。

自己練過中國的傳統武術後，在Ramlan老師講習時，總會覺得兩者有共通之處，合氣道的技法跟我從學長那邊學習到的岳家散手的觀念很接近，有時我會跟據老師的說法去思考兩者的相同之處，進行操作

Ramlan老師常說他講的，他練的都是基礎，但變化都是從這些地方變化而來的，因此教課時，與其說是教新東西，不如說是如何從來學的人已知的技法中，分享他認為其中的操作細節跟對應的效果是什麼；我一直都覺得唯有透過實際的操作實証，才能清楚的認知自己所練的是否正確。因此課程中一直都會有捉對練習的環節，透過實操，不論成敗，就是不斷的嘗試。

構え--基本姿勢：這個是入門學習的第一課，傳武的話就通常講站樁，站樁的操作有什麼重點？這個架勢要培養的是個人對空間的感知，不要前傾後倒，雙手在面前一上一下，在同一條緃宜線上，雙腳前後站立，腳心在同一條直線上，重點在於這條直線，雙腳的張開幅度，雙手不要內縮，而要在一個集中力最能發揮的距離，而這個就是能維持自身自由，又不會崩潰或者過於伸張，之所以每次都要從這裡開始，就是要確立自己在靜態中習慣這樣的狀態練習集中力；同時在動態中如果發現有問題時，也是可以回到用這個狀態時的相對位置，檢証是否是因為自己跑掉了，上下前後左右的已經偏離了同一直線上的要求，而的確不論是我自己或者觀察到其它同學失敗時，有時的確就是來自於一動後，就忘了維持一直線的要求。

使用身體：有了上面的集中力的基礎，再來就是在操作技法時，要練習的重點就是使用身體，不論是否為初學者，其實都常會在一動起來使用技法時，就會一直把重點放在手上，想要用手去拉扯或推動，但是一旦這樣做了，就外表來看，其實就會破壞了一開始在前面定式所說的維持中線的結構，效果大打折扣甚至會做不出來，但其實手在接完對方的力量後，再來就是維護好這樣的姿勢，在課間時，本多老師來協助我們改善動作時，就會形容動作像機器人，接好之後，人就是維持這樣的相對位置去移動，這個時候就是在使用身體去移動變化進行做出效果，自然外表看起來就會比較像機器人。

曾經，學著傳統武術的我，一直希望自己的所學能跟拳擊或散打，MMA等一較長短，拳擊這些技術對我而言是傳武的對立面，因此長期以來，一直下意識拒絕接觸，但有時看到一些練過拳擊的路人，空拳揮的流暢自然，又或者以前會有些師長跟我說，西洋武術到老年不能用，但自己在接觸的新聞中，發現上了年紀的老拳手，可能不能再度上場比賽，但對付一般的年輕小伙，仍是遊刃有餘；為什麼會有這樣的差別，心中一直有這樣的疑問；但當時為了爭一口氣，所以一直沒有去探尋拳擊的訓練過程，單憑一些從書本或者影視作品中的認知是我僅有的印象。

        直到2021年時，在友社的聯合集訓時，師兄請了練拳擊的教練來帶著傳武的我們一起練習拳擊；在跳繩，步法，刺拳跟打靶的訓練中，雖然簡單不複雜，但給了我一種跟練傳武不同的感受；再加上近幾年了對於武術的心態不再是非黑即白，而是覺得應該要多去接觸，找到自己欠缺的東西並找到對應的訓練過程，於是透過師兄先是去跟當時來帶訓練的教練學習，後來在去年十月時，去了拳館開始了一對一的私教，從訓練的過程中，我開始明白我所接觸的傳武跟現代搏擊上的訓練思路上的差別，也從中找出一些我以前刻板印象的錯誤，還有為什麼拳擊會有上手快的可能原因。

招式

以前會覺得傳武有很多可以對付直拳或刺拳的方法，傳武應該是可以應付現在搏擊的手法；拳擊的手法其實不多，刺直擺勾等幾個基本動作，而傳武為什麼要練這麼多動作？當然過去的老師也會說：拳打千遍，神理自現；但什麼神理會出現？很多人都把這個拳諺，包含曾經的我，也認為我一定是招式不夠熟，打的時候要想，所以才會慢，而拳擊的動作簡單，所以他們要練的東西少，我的招式多，要練的多，所以要花比較多的時間，練上來後自然能應付。

但後來我發現，很多人其實不知道招式的邏輯，很多人都知道不是練一招，而是同一招每一次練習都有所不同，但不同在哪裡？如何用？着墨點很少，我這樣打跟那樣打有什麼差別？數量一直增加，但好像也沒有什麼變化，在刻意練習就講到：及時的回饋，我在練拳擊時，一直被矯正的就是壞習慣：想蓄力，手會掉，只想出手，腳步沒有跟上，要腳動手再動；一個刺拳就是一直在這樣的修正過程中反覆橫跳；我後來在學素描寫作業發現也是一樣，做到一部份，發給指導老師，老師看過圈出錯誤發回修正，一張圖改個三四十次一點也不誇張，而練拳擊時的一個招式也是同樣的邏輯；這個過程是要建立對招式的心理認知模型，也可以說是培養「正確」的習慣，但在過往玩社團時，這點其實沒有那麼明顯，所以其實作對作錯不清楚，為什麼是對或者是錯的標也不是很明白，高情商的說法是個人風格，低情商的說法是大家都亂練，教的人也不知道怎麼樣是對的，不過這會有一個更深的問題，就是缺少互動。

身為一個長期學習中國傳統武術的愛好者，自然有聽過所謂的內外家之別；早期多少也會有聽過所謂內家是武學的精華，比外家還要深遂，有內勁等等

再來有教練說沒有內外家之分，只有是否練到家的差別；然後我自己也不太去在意自己是否內外家了，以我常學的螳螂拳來說，就目前刻版的分法，應該會被歸類在外家吧。

但有沒有內外家之分呢？我認為是有的，而這個分別只是在於使用身體上的操作分別，而且就學習者來說，從外型上入手的所外外家拳，還比較練易習練些。

我認為內家跟外家是訓練上的兩種分野，招式，身步法都是屬於外在的訓練範圍。這些對於學習者來說，因為較具體其實比較好模仿。而有些在應用上時趁勢又或者是訓練自身力量可以做出不錯的效果，而在這一階段會搭上很多的力量體適能訓練，所以練的好的人身型自然會較為挺拔或精壯。

那內家部份，指的則是身體的一些內部的操作，樁架結構，把各點落位，放到正確的位置上，讓力量順暢，減少不必要的阻力，讓力量能傳道；同時也在建立身體的力線，其次是腰胯的操作，內家的難點在於學習的人有時候會被外型迷惑，因此會花很多時間還不一定有效果，但一但能琢磨出正確的運動過程，拳就會改。

最近又去參加了台大八步螳螂拳社的寒訓，雖因為師兄工作繁忙，只能排出一天的訓練天數，但真的是要感謝師兄能在百忙中，犠牲自己的假期，排出課程來讓學生學些社團外的東西；集訓這東西，不單是常在日本動畫中的社團活動可見，也的確存在於各大大學社團中，至少在我過去的大學社團中，的確是會有寒暑兩訓，那是假期中放下一切，只專心練拳的時間；不論效果如何，但當時的教練們要拋家棄子，全程跟學生一起住在集訓場地；而學生自己，則跟來自於不同學校的同儕們，一起過上兩三週的患難與共的生活，的確是學生生活中深刻的記憶之一；多年後跟現在的學弟妹講起當年的集訓甘苦，又或者是如何在打混跟認真中取得平衡點，這些事講起來真的有男人談當兵的感覺

也許現在的學生要能暫時放下一切，專注在一項愛好中，已經是可遇不可求的夢想了，是生活習慣的變化，又或者是單純是沒有那種樸實的心性？我自己學拳的年代，還是個網路資訊還在發展的階段，當時想要學拳，擇師是個不容易的事情，網路上眾說紛云，真假難辨，初學者沒有前人領進門，只能靠運氣投師了；這個環境下，投入一門後，也許是我自知資質不佳，後來在同儕的刺激下，算是常花時間在練拳上的，也不知是當時的風氣使然，對我們而言，任何簡單的動作操練數十數百，上千下都是稀鬆平常之事。

當學拳學到一定程度後，我自己因為好試的關係，動了手發現自己的不足，於是開始反思自己的鍛練跟運用上的落差，也進而開始找尋下一個突破點，那個時候的自己很單純，雖然待在一個資訊不算流通的年代，但為了學些不同的，不想成為一個只能叫別人練但卻自己無法實踐的自己，於是踏上了眼見為憑的生涯，於是我重習螳螂，訪過詠春，縱鶴，見過形意，到現在自己多學了拳擊來補自己不擅長的領域，走的越多，越能感到自己的不足，也多少感嘆學生時期過去的太快，沒有好好訓練自己

過去的人因為資訊封閉，但卻有著能花時間下苦工的樸實，現在的社會資訊門檻變的很低，水管就是你師父成了傳武界的一個段子，要學什麼東西都有，不用像以前一樣自己去買光碟，網路上各種影片，論壇，當然仍是有很多真假難辨的東西在裡面，不過會發現很多人說著自己有愛好，但花的時間卻屈指可數，現在的訓練資訊如此流通，反而缺少了能耐心訓練變成本能的時間，中間是一種有時間就沒資訊，反之就是有資訊沒時間的平衡在裡面嗎？

我也不是認為我們的年代就是訓練認真的人，只是相較起來，我覺得自己身處的年代有很多我敬佩的愛好者，我當學生時，學弟就有人天天司令台報到；友社也有號稱每天三小時的同儕存在，相較起來，我也不算是多認真，但同樣有課業壓力的學生，就是有人能抽出時間訓練，就是對自己的愛好付出，我個人除了受到刺激加了訓練頻率外，再來就是會出去跑動，對於一些新知會嘗試著去實踐，以前看到高手，都巴不得多請益，希望能再找到突破；現在則是有資訊了，但能花工夫的人很少，就算看到真東西了，似乎也因為變的廉價了，花時間去練的人也不多了，而且也不單只有傳武，其它的運動也多少有這樣的狀況，我慶幸現在的人資訊流通，不會再被所謂的不傳之秘所矇，但突然又感到可惜，有這麼多的資訊跟影片，卻少了靜下心訓練的耐性。

新一季的春番開播，除了延續先前的熱度，一片白光的高木同學外，還有另外一部重點戀愛番，也就是今天要講的戀上換裝人𠏋；在第一集的高畫質作畫下，女主角喜多川海夢已經攻陷了諸多動畫愛好者，成了許多了這一季的新老婆，當然，宅男的老婆季季換，換個喜歡的女角沒麼了不起的，那這部作品的女主角有什麼自己的特色。這個故事的展開又是如何，故事為何會讓人感到有趣，為何會在這季獨領風騷呢？

（下圖：戀上換裝娃娃漫畫第一集封面，東立出版）（右圖：慶祝動畫化插圖）

故事開始於男主角五條新菜的一段回憶，因自小受家裡影響，愛上了製作女兒節娃娃，但不被童年玩伴小乃接受，甚至被大罵噁心，從此留下心靈陰影，但卻不改其志，仍多年訓練自身作娃絓技術，在故事開始時已在縫製人偶服上有些許成效，目前仍在加強描繪人偶五官的技術；身為一個技術宒，以不斷精進製作能力作為自己唯一興趣，再加上來自幼年的經歷，新菜在學校是個孤獨，不受注目的一般學生；另一方面，同班同學，一身辣妹打扮，直來直往的，有著眾多好友的喜多川海夢，則是班上的風雲人物，有著亮麗外表的她，實際上是個重度的動畫迷，而且她不是走「乃木坂春香的秘密」，是個完全不隱藏自己愛好，對於不尊重自己愛好的人會亳不留情的反擊。兩個完全不同的人，而在一次的機緣巧合下，兩人在家政教室相遇，得知了新菜會製作衣服的技能，海夢提出了她想要作角色扮演，進而開始了一段合作cosplay之旅。

「好看的小說這樣寫！」作者有提出，故事的好看來自於兩點：1.衝突跟化解、2.困境與角色成長的突破，

這個故事第一個衝突，就是兩個角色對自己的興趣，喜好愛到攻擊時的應對，海夢的直擊跟新菜的自此深藏心中，那如何讓新菜一點一滴的讓自己可以自豪的講出自己的愛好，成了第一個伏筆，而顯而易見的，關鍵自然是海夢如何影響新菜。而海夢的缺項，則是想要扮成自己想要的角色的她，卻沒有對應的設計跟手工技術，於是，新菜補上了這個空缺；拋去了一般動畫的溫柔解釋一切，新菜對於海夢的付出，合理化了海夢會喜歡上新菜的理由。

新年快樂，在跨年的晚上仍在公司疲於奔命，自然沒有心情在次日下班時回顧一下過去，我過去幾年也不太回憶自己做了什麼，但今年發生了不少事，讓我想要紀錄一下

去年年初，開年還沒過多久，家母就因病過逝，長期身為在外遊子不歸家，繼三年前先父過世後，家母的離去讓我有一種只剩自己的孤獨感；當二月初送先母最後一程，我在新莊的老家，久違的再次大哭，過往的回憶，遺憾一同湧上心中；也許是因為感受到這種孤獨感，我想在去年做些事情，在自己不多的時間中做些自己認為有趣的事情；工作很忙碌，但所有的東西都只能留在公司，離開了公司後什麼也不剩，唯有自己花時間去學的技能才是自己的；那我做了什麼呢？

1.語言學習：我長期以來都託人教我日文，因為喜歡日本的動漫外，為了啃原文，所以開始了數年的假日日文家教；也想要去讀一些日本的武術書，而為了隨時確認進度，我也報名了JPLT的相關考試認証，在2020年底，我報名了考N3/N2的考試認証，而本以為自己是炮灰的一份子，想不到在二月收到成績時，N2居然僥倖過關，但我看了成績覺得仍不滿意，今年打算再度挑戰一次，取得更好的成績，但這也讓我了解，考試跟實際運作的差距，認証只是第一步，技巧的精熟在一次次的實做，而實作我已想好：我想要在未來的一年讓自己去認真的自己翻譯一本日文書

2.體育証照：自三年前報名健身房後，自己多少也有不少認知了；在前年開始的定期訓練，想要學更多，我決定去考一個自己的健身教練執照，不單是做為認証，更重要的時對知識的強化，看看別人的訓練課程如何設計，於是我考了個C級健身教練執照

3.武術：去年因疫情影響，沒有比賽，但自己該做的訓練不能少，因社團教學需要，我在去年年底前完成了國術教練的考試，取得了丙級教練執照；而在下半年，認識了拳擊教練，開始學習拳擊，想要融回自己的所學，強化自己不強的離手，距離感等等；雖然時間不算長，好在不論是師兄教練，同伴的幫助下，對於離手總算是有點進步了；另外也蒙師兄不吝工作之餘的指導，也重拾練習傳武的通臂拳，這些一切都留下影片資料，未來希望能對比出其中的進步