(影片是這個月戶外練習，由本多老師示範的五技)
自去年開始，除了本來自己學的螳螂之外，我多學了個不同的東西：日本養神館體系的合氣道，前面就有提到兩篇，分別是第一次體驗跟兩次Ramlan老師的授課內容；先前會去學合氣道，除了體驗不同的教學系統外，同時我也想多多和人對練，加強我對擒拿的操作，除了新技巧外，我也認為在合氣道的學習可以強化我對擒拿的體感，這次就講講我的一點心得。
1.不要扭斷，要維持對方的槓桿：
以前剛做擒拿時，一直想著要把對方擰痛，對方就會因此失去跌倒，但也如同以前所說，其實在真實的狀況，對方只要能忍住，自然就可以換手直接給我一拳；因此痛是附加的，練習中要感受到是把對方的結構擰在一起，好像捲繩子一樣，散開時沒有彈性，但擰在一起後就有張力，可以控制到整體；這次練五技時，我就發現以前我會以為要在對方的手腕使力，其實不是，而是在抓持後，把對方的關節錯開，然後串回他的根節去，把人連在一起，拿到槓桿再作用
2.維持，再來就是破勢
只要第一步拿到作用槓桿，對方就會節節回串，我一動作就會影響到對方的全身，因此拿到之後，相對位置就定住了；接著我再用身法，手的牽引對方就會動了；這次就在跟對方實作的過程中發現，我拿到手後，把對方的手錯位入榫，接著手一翻，對方的身形就會被我帶過去，因為從我這邊他沒法維持他的平衡，就只能扭曲自己的身形，我再移動自己的身形，就能破勢達到效果。
3.用力宜輕；
不用輕力會很難感受，而且有時候還要去判斷對方的反應是否正確，就更需要以這樣的方式去檢視，當對手翻到我希望的位置時，我就知道自己的操作是對的；因此這樣加到打就會比較容易，因為其實就跟我作手法一樣，位置到了就好，不然就會很刻意想去轉，反而自己會變慢，但再來需要的就是剩下的練習，讓這些動作變成習慣的心智模式
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