紳士的光陰

2020.02.09合氣道講習第二日

主講老師：Ramlan老師 

講習來到第二天，今天的下午同樣充實，四小時的課程說長不長，說短不短；感謝每隻被折的手臂，每個被壓制的肩膀，最重要的是感謝每隻手跟每個肩膀的主人們，也就是下午一同參加講習會的同學們，技術來自於功夫與鍛練，刻意練習需要正確的反饋，有了對練的同學才能讓實作上手，而不是自我想像。

• 中心，架構，導樁

       接續著第一天的講習內容，今天的第一個實作內容就是昨天有提到的一教（一ヶ条），這個動作的控制在肩，但固定的點在手腕跟肘，而最大的重點是維持樁架，在移動的過程中，樁的動勢要往前往下切，把對手切到地上去；因此在作樁（構え）的移動時，腳的移動要貼地，會有刷地板的聲音，但會在這個現象的原因在於重心在移時不能上浮，而腳一抬起來重心就上來了；再來在移動時，重心從原先的六四，會變成落在前腳，但身體不能前傾，而測驗方式就是後腳要能輕鬆抬起放在前腳後膝，但上半身的力量不能頂，也就是如果他人的手貼在胸前，不能讓他感到力量頂出來；因為在移動時，是整體一起移動，如果胸有力，表示在前傾，這其實就破壞了結構。

       再來就是套到一教的練習中，當施方往前打擊時，受方往上一架，施方的手要抓在受方的腕跟肘間固定住，再來要維持張力，轉動身體來帶動受方，在這個動作中要能維持手仍維持在身體的中線，才能用到身體樁所傳送的力量，貫到對方的手上，串回到對方的肩膀，因為被回串了，難以移動，作方再維持這個勢態往前跨步時，才會讓受方只能往前倒下，在這個動作到落地時，每一動都要隨時檢視結構是否完整，是否有把力量合在中線上，而受方因為貫串的關係，難以回身，受制於施方。

• 不是動手，是移動身體

在合氣道/擒拿的過程中，連結的點是很重要的，不能把這個連結斷掉，不然就沒法影響對方的身體破勢，而這節的練習則是受方抓住施方的單側手腕，為了不要直接在連接點上產生抗力，就要轉動身體，正確的狀況，從連結的點回串到受方的肩膀上，受方的肩膀會帶動身體往前趴，如果不正確，會因為抗力而浪費力量，而且對方不會失勢；帶到底下後再結合樁勢下切，就可以破勢受方，進而控制受方，往後就可以延申做三教或者折腕

• 維持槓桿

再來講到了小手返。這個對我來說是個再來熟悉不過的動作了，這個是從手腕的擰轉，但不能轉到斷，要讓對方的手維持在串力的槓桿下，再往他的身後方切下去；練這個動作時，就是很容易把注意力放在對方的手腕上，其實最大的重點是要在擰轉時，要看著對方的肩膀是否有受到影響旋轉，如果沒有對方仍是站的好好的，施作就是失敗的，要再重新調整；影響到整體後，再往對方的後方往下放，另外一手可以作為力量的輔佐按上去（但同樣不是要用這手往下推，只是輔助讓力量能往下穿）；一旦能控制對方，就可以轉換變成三教，因為對方的槓桿被我拿住，難以抵抗，自然會好帶。

• 愛你的對手

曾經在練習時講到，要愛你的對手，你的對手怎麼愛呢？以前養生社的練習就提及，不要把他擋出去，要迎他進來，而這次一教之二的練習有提到，受方打來時，我雙手一接，不可打出去，但也不可以讓對方的力量刺到我身上，敵強我弱；兩方連結後，維持兩方的結構往身側帶，另外一手不能直接去交叉在另一手，而是要讓對方轉到自己的中線時才去迎接；開的手不能跨過固定的角度範圍，要引著對手來到我順人背之處，也同時就是我樁強處。

• 間距與時機

在應用中，其實最大的重點就是取間距（也是我較弱的環節）還有時機，而在練習架勢時，伸出的雙手就是量測敵我雙方的間距的好時機，雙方的手快接近的狀態就是戰線；雙方練習時，就要隨時去抓這個距離，這條線就是對方踢打不到，但進一步就可打到彼此的距離，而近身的攻勢就是要抓到碰到這條戰線的時機，進而去接對方的攻勢；但對方的攻擊也不是單純只有接觸，再來是一接後的接近破勢等一連串的行為。

• 控制對手

當前面的基礎動作準度上昇，自然能將對方壓制；而入地後，控制對方仍不可放鬆，除了要維持對方的槓桿，再來的操作就是配合手腳，把力量釘上對方的肩膀，進而能控制他的頭部；再來透過手腳的擰轉，對方吃痛後不得不照我所說行動；但控制對方，也要能讓我方可隨時變換姿勢，所以控制時，有時單膝壓肩，但另一腳膝不落地，又或者是腳纏住對方一手，又有坐在對方身上，雙膝前頂，對方難以起身等，控制對方且方便我方活動是重點，不可為了控制對方而破自己的樁勢，一但自己樁勢崩壞，對方就容易反擊

• 沾黏張力

這個就是最需要練習的，要能抓到對方的張力，第一天講到的是抓衣服，今天就是施方手心向下，受方手心向上，要把對方帶下來，不能用手拉，而是我要去牽動對方，要靠的就是對方用力時的張力，這個的練習其實就是推手在練的東西，而我方不能用力，推手不是用手，我想這個也是一樣，這個練習讓我想到以前練的太極起勢，我微引力刺向對方肩，對方會受力回擊，此時抓住張力，手往下放把對方帶過來，這個需要的就是跟同學拳友練習去抓這個感覺，之後有了這個，在兩方交戰的過程，就可以帶化對方了。

走筆至今，總算寫完這兩天的筆記了，想把豐富的上課內容全部列出不容易，趁著記憶猶新，將課程跟過去所學結合一同紀錄下來，希望功夫能透過今天的講習更加進步。