紳士的光陰

結束了漫長的疫情生活，終於在2022年的尾聲開放了各國的邊境政策，養神館終於可以準備久未開始的國際師範的講習會。上一次的講習會是在疫情開始漫延的2020年，這一過去就要三年了，對我而言，自疫情開始以來，因為工作的調度跟個人的時間關係，我也久未到道場練習了，這段時間當然還是以自己學習已久的傳統武後持續精進，雖然久未出現，技術上不熟悉，但體會不會因為這段空白而無法接上，因為去年的一些理解上的進步，對於實際上的操作還是能有所領會跟操作。

自己練過中國的傳統武術後，在Ramlan老師講習時，總會覺得兩者有共通之處，合氣道的技法跟我從學長那邊學習到的岳家散手的觀念很接近，有時我會跟據老師的說法去思考兩者的相同之處，進行操作

Ramlan老師常說他講的，他練的都是基礎，但變化都是從這些地方變化而來的，因此教課時，與其說是教新東西，不如說是如何從來學的人已知的技法中，分享他認為其中的操作細節跟對應的效果是什麼；我一直都覺得唯有透過實際的操作實証，才能清楚的認知自己所練的是否正確。因此課程中一直都會有捉對練習的環節，透過實操，不論成敗，就是不斷的嘗試。

構え--基本姿勢：這個是入門學習的第一課，傳武的話就通常講站樁，站樁的操作有什麼重點？這個架勢要培養的是個人對空間的感知，不要前傾後倒，雙手在面前一上一下，在同一條緃宜線上，雙腳前後站立，腳心在同一條直線上，重點在於這條直線，雙腳的張開幅度，雙手不要內縮，而要在一個集中力最能發揮的距離，而這個就是能維持自身自由，又不會崩潰或者過於伸張，之所以每次都要從這裡開始，就是要確立自己在靜態中習慣這樣的狀態練習集中力；同時在動態中如果發現有問題時，也是可以回到用這個狀態時的相對位置，檢証是否是因為自己跑掉了，上下前後左右的已經偏離了同一直線上的要求，而的確不論是我自己或者觀察到其它同學失敗時，有時的確就是來自於一動後，就忘了維持一直線的要求。

使用身體：有了上面的集中力的基礎，再來就是在操作技法時，要練習的重點就是使用身體，不論是否為初學者，其實都常會在一動起來使用技法時，就會一直把重點放在手上，想要用手去拉扯或推動，但是一旦這樣做了，就外表來看，其實就會破壞了一開始在前面定式所說的維持中線的結構，效果大打折扣甚至會做不出來，但其實手在接完對方的力量後，再來就是維護好這樣的姿勢，在課間時，本多老師來協助我們改善動作時，就會形容動作像機器人，接好之後，人就是維持這樣的相對位置去移動，這個時候就是在使用身體去移動變化進行做出效果，自然外表看起來就會比較像機器人。

別推他/控制：再結合上一個概念，就是在練習中不要用手，不是去推對方又或者是拉對方，合氣道，重點在於跟對方合在一起，但在動作的過程中，一旦有了推拉，有了對抗等意識，其實就不是合了，對抗就是兩個不同的個體的彼此競爭，但合氣道的要求就是合字，把對方合到我的身上來，唯有當對方跟自己合在一起，自己的動作才能影響對方，進而達成控制這一個階段，什麼是控制？不論是壓到地上又或者是在施展技法時捉住對手，控制的精華在於我做什麼，對方只能順從我，而對抗就是我做我的，對方不受影響，單純的在對抗點上做文章。就變成比誰的力量大了，技法就幫不上忙了。

而唯有能合住控制對方，才能在自動的移動過程中，破壞對方的平衡，當然，一開始不可能一下就到位，互動的過程中，要去觀察兩方的距離，找出手時機，那怎麼樣是一個好的出手時機跟距離，這又回到第一點了，怎麼樣是自己在練定式時最好的空間，然後這個空間正是在互動過程中的參考距離，一旦小於這個距離，就是雙方都能接觸到彼此的時候，而在介於這個距離前的一步，我認為正是出手的好時機，另外就是出手怎麼出呢？合氣道的出手過程，老師一再強調的就是整體性，一動全身動，不會有上手先往前接，而腳還留在後面的狀況，從一邊觀察會發現一旦上下或手腳身體的動作分離，幾乎就會直接破壞原來在定式強調的集中一線的要求。

老師在講習會中，有提及很多一開始線的基礎，在他練合氣道這麼多年來，仍是不斷的在訓練；那為什麼他要一直練習這些呢？我就老師上課的整體概念，紀錄並整理了自己學到的東西，再來就是我再對於所學跟自己的傳武認知做一點闡述：

用身體的力量，其實我早前對於這裡一直有點困擾，就是為什麼我身體的力量可以從手上發揮出來？我對於這個概念都覺得理所當然，但又常常不知道怎麼去說明這件事，但這次在課後，我有跟學長討論這件事，用身體的力量，就自己而言，就是人站起來時，就是透過大腿站起，一節節的力量整合上來，人才能站起來，這個過程中，其實沒感覺自己在用力，因為用到的其實是身體在站起過程中的肌肉伸張，衍生到合氣或者傳武中的擒拿推手中，要能用到這個部份，就是要能把別人跟自己結合起來，把我的身體串回到對方身上，這時就外表來看，我一動，對方被影響的部位就會產生相對的位移，這時我再去移動身動，對方就會如同我身體的一部份，做出相同的反應，這就是我現在認知的用身體的力量。

為什麼對方會被我控制，就是因為我的力量回串到對方的關節，對方會因我的動作而影響，所以能人逆我順，這些都建立在合的過程，合的過程就是個接應，對方不論是直拳又或者是手刀，我的接應都必須建立在自己架勢好的狀態，這個時候的自己是自然的，沒有過多的伸張，對方接觸到我時，因為我沒有讓手腳的動作破壞自己的一體性，力量會接在整個身體上，我再錯回對方的身上，就能控制並施展技法。但如何在接應跟對抗中分出差別並在動作上作出差異，就是要從基本的動作，合氣道的基本動作我覺得就是一個很好的參考點，養神館以一種外型像機器人的動作來訓練，就是要把基本姿勢要求的集中力，還有一動全身動的要求做出來達成訓練要求的效果。

感謝老師們對於這次活動的安排，練的東西不是什麼新奇的招式，就是反覆不斷的去練習中間的細節跟穩定度，我到現在還是不能控制的很好，透過練習去觀察到目己的盲點，所以才需要練習跟同伴。Osu

(以上的圖片全由AI生成，這次找圖用AI也是煞費苦心啊)